Dime cómo respiras y te diré cómo te sientes
¿Sabías que la respiración es el ansiolítico más poderoso del mundo? Es natural y siempre la llevamos encima, aunque acordarnos de ella, desgraciadamente lo hacemos poco. Es paradójico.
No podemos vivir sin respirar, pero nos olvidamos de respirar conscientemente…
Presta atención a tu respiración ahora mismo. Toma consciencia de ella. ¿Cómo es? ¿Rápida y superficial o profunda y relajada?
La respiración, si la atiendes, es una valiosísima aliada. Respirar rítmicamente fortalece el sistema nervioso, estimula el corazón, relaja la mente y beneficia las emociones.
Nos aporta -¡gratuitamente y en cualquier lugar!- bienestar físico y psíquico, siempre muy de agradecer.
Además, nos da muchas pistas sobre cómo estamos. Si nuestro cuerpo está tenso, la respiración se vuelve rápida y a la mente le cuesta centrarse. Y, si estamos estresados, surgen las tensiones corporales e, igualmente, la respiración se vuelve superficial.
De hecho, si decimos “dime con quién andas y te diré quién eres”, podríamos decir “dime cómo respiras y te diré cómo te sientes”. ¿Y tú? ¿Cómo respiras? ¿Y cómo te sientes?
Feliz semana de amor, humor, consciencia y presencia.
Equipo EntuZentro